सिर दर्द ठीक करने के घरेलू उपाय : Sar Dard Kaise Thik Kare Tips

Sar Dard Kaise Thik Kare

सिर दर्द ठीक करने के घरेलू उपाय – Head Pain : Sar Dard Kaise Thik Kare :


ये भाग-दौड़ भारी जिंदगी कब कहाँ किस बात का टेंसन हो जाए। कब कहाँ किस समस्या का सामना करना पढ़ जाए, ऐसे मे सिर दर्द होना लाजमी हैं। वैसे तो सिर दर्द का कारण भी हम खुद ही रहते हैं. फिर भी बिना वजह का सिर दर्द दे तो क्या होता हैं आपको पता हैं।. तो चलिए मैं आपको सिर दर्द ठीक करने का कुछ घरेलू नुश्के बताता हूँ

सिर दर्द के कारण  :-

  1. रात मे समय से नही सोना और नींद पूरी नही करना ।
  2. शरीर मे पानी की कमी होना भी सिर दर्द का कारण हो सकता हैं।
  3. तनाव भी सिर दर्द का एक कारण हैं।
  4. मौसम के बदलाव से भी सिर दर्द होता हैं, तेज धूप मे रहना या बारिश मे भींगना।

सिर दर्द कैसे ठीक करे : –

1. लौंग के द्वारा :-

तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए. इन गर्म हो चुकी लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध लीजिए. कुछ-कुछ देर पर इस पोटली को सूंघते रहिए. आप पाएंगे कि सिर का दर्द कम हो गया है।

2. एक्यूप्रेशर के द्वारा :-

सालों से लोग सिर दर्द में राहत के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते आ रहे हैं. सिर दर्द होने की स्थिति में आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आइए। इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज कीजिए ये प्रक्रिया दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक दोहराइए. ऐसा करने से आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।

3. पानी के द्वारा :-

कुछ-कुछ देर पर पानी की थोड़ी-थोड़ी मात्रा पीने से भी सिर दर्द में आराम मिलता है. एकबार आपका शरीर हाइड्रेटेड हो जाएगा तो सिर का दर्द धीरे-धीरे कम होने लगेगा।

4. काली मिर्च और पुदीने की चाय :-

सिर दर्द में काली मिर्च और पुदीने की चाय का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद होता है. आप चाहें तो ब्लैक टी में पुदीने की कुछ पत्तियां मिलाकर भी ले सकते हैं।

5. सेब पर नमक डालकर खाने से :-

अगर बहुत कोशिश के बाद भी आपको सिर दर्द जाने का नाम नहीं ले रहा है तो एक सेब काट लें और उस पर नमक डालकर खाएं. सिर दर्द में राहत पाने के लिए ये एक बहुत कारगर उपाय है।

6. सेंके  :-

एक तौलिये को गर्म पानी में डुबोकर, उससे दर्द वाले हिस्से पर सें‍क दें। इसके अलावा ठंडा सेंक देने के लिए आप बर्फ के टुकड़ों का भी प्रयोग कर सकते हैं।

7. प्याज का पेस्ट से कम करे सिर दर्द  :-

प्याज का पेस्ट भी आपको सिर दर्द मे राहत प्रदान कर सकती हैं. 3 से 4 प्याज ले और उसे पीस के पेस्ट बना ले. और उसे पैरो के तलवे मे लगा ले और लगभग 20 मिनट तक छोड़ दे।

आप ध्यान, योगासन, एक्यूपंक्चर या अरोमा थेरेपी के ज़रिए सिर दर्द ठीक कर सकते हैं।

 अगर आपका सिर दर्द काफ़ी दीनो से हैं या रुक-रुक के होते रहता हो तो कृपया कोई अच्छे डॉक्टर से मिले. ये कोई बड़ी बीमारी हो सकती हैं।

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