नमस्ते दोस्तों! स्वागत है आपका हमारे वेबसाइट पर, जहां हम आपके लिए लाते हैं स्वास्थ्य और सौंदर्य से जुड़ी बेहतरीन जानकारी। आज का लेख बेहद खास है, क्योंकि हम बात करेंगे कि बालों को पकने से कैसे बचाया जा सकता है। तो चलिए शुरू करते हैं..
दोस्तों उम्र से पहले बाल सफ़ेद होना, आज के समय में एक बहुत बड़ी समस्या बनते जा रही हैं। आजकल 20 – 25 साल की उम्र में ही महिला या पुरुषो में सफेद बाल नज़र आने लगते हैं। इसके पीछे लाइफस्टाइल और खानपान में होने वाले बदलाव के कारण ज्यादा देखने मिल रहा हैं। ऐसे में आपके पास एक ही उपाय रह जाता है कि आप किसी भी तरह से कुछ घरेलू उपाय अपनाकर बालों को सफ़ेद से काला कर पाएं। लोगो के बीच बाल सफ़ेद होने के कई मिथ बने हैं। कुछ लोग कहते हैं की बल सफ़ेद होने का मतलब आप समझदार हो रहे हो। पर यह बिलकुल गलत हैं, सच तो यह हैं की आपकी बॉडी अधिक मेलामाइन प्रोड्यूस नहीं कर रही है और आपके बालों की एजिंग वक़्त से पहले हो रही है। इसलिए आपके बाल सफ़ेद नजर आ रहे हैं।
सेलिब्रिटी डाइट एक्सपर्ट नमामी अग्रवाल के अनुसार, “फास्ट फूड और इंस्टेंट फूड हमारे खाने से मिलने वाले जरुरी पोषक तत्वों को खत्म कर रहे हैं.” लेकिन इस समस्या के पीछे यही एकमात्र कारण नहीं है। ऐसे में पहला स्टेप है, एक अच्छी डायट, इससे बालों की सेहत पर काफी फर्क पड़ेगा। तो चलिए सबसे पहले जानते हैं, बाल किन-किन कारणों से पकता या सफ़ेद होता हैं।
बालों के समय से पहले सफ़ेद होने का क्या कारण है? (What Causes Premature Greying Of Hair?)
दोस्तों बाल सफ़ेद होने के कई कारण होते हैं, लेकिन इनमे एक कॉमन कारण हैं मेलेनिन का कम या बिल्कुल भी उत्पादन न होने से बालों का नेचुरल कलर ख़राब हो जाता है। जेनेटिक, स्ट्रेस, पर्यावरणीय कारक, लाइफस्टाइल फैक्टर्स भी समय से पहले बाल सफेद होने का कारण बन सकते हैं। इसके आलावा –
- स्मोकिंग से बाल सफ़ेद हो सकते हैं।
- स्ट्रेस या टेंशन की वजह से आपके बालों के सफ़ेद होने का प्रोसेस तेज हो जाता हैं।
- विटामिन B12, विटामिन D, और आयरन जैसी पोषक तत्वों की कमी से भी बाल सफेद हो सकते हैं। ये पोषक तत्व मेलेनिन उत्पादन के लिए आवश्यक होते हैं।
- कुछ चिकित्सा स्थितियां, जैसे कि थायरॉयड रोग और विटिलिगो (vitiligo), भी बालों को सफेद कर सकती हैं।
बाल सफ़ेद होने के लक्षण – White Hair Reason in Young Age
अगर आपके बाल सफ़ेद होना शुरू हुवा हैं तो इसके कुछ लक्षण शुरुवाती समय में दिख सकते हैं, जैसे –
- बालों का रंग धीरे-धीरे बदलकर सफेद या ग्रे हो जाता है। यह परिवर्तन सबसे पहले सिर के सामने या कनपटियों के आसपास दिखाई दे सकता है।
- सफेद बाल अक्सर प्राकृतिक बालों की तुलना में अधिक रूखे और मोटे हो सकते हैं। बालों की बनावट में यह परिवर्तन भी एक लक्षण हो सकता है।
- कुछ लोगों को सफेद बालों के साथ खोपड़ी में खुजली या जलन का अनुभव हो सकता है।
बालों को सफेद होने से बचाने के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies For Grey Hair in Hindi
दोस्तों जैसा की हमने ऊपर जाना की बाल सफ़ेद होने के पीछे कुछ स्पेसिफिक विटामिन और मिनरल्स ज़िम्मेवार होते हैं, तो इसका इलाज भी, इन्ही विटामिन्स और मिनिरल को पूरा करके करना होगा। तो चलिए जाने-
1). फोलेट – कुछ रीसर्च बताते हैं की फोलेट से बाल समय से पहले सफ़ेद होने से रोकने में मदद मिल सकती हैं।फोलेट प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला रूप है। यह कुछ फूड आइटम्स के सेवन से ही मिल सकता है। जैसे – हरी पत्तेदार सब्जियाँ: पालक (पालक), मेथी के पत्ते (मेथी), सरसों का साग, चौलाई के पत्ते. फलियाँ: सेम, चना, दाल और मटर. मेवे और बीज: मूंगफली, बादाम, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज. फल: संतरे, अंगूर, नींबू, आदि.
2). विटामिन बी12 – विटामिन बी12 आरबीसी के साथ-साथ मेलेनिन को भी पूरा करता हैं, यह आपके बालों के रंग को बनाए रखने में मदद करता है। अंडे की जर्दी, डेयरी प्रोडक्टस और शीटकेक मशरूम इस विटामिन के अच्छे स्रोत हैं।
3). ताम्बा और जिंक – तांबा मेलेनिन के उत्पादन के लिए भी महत्वपूर्ण है और जिंक बालों के रोमों को डैमेज होने से बचाने में मदद करता हैं। यह तिल, काजू, बादाम, साबुत अनाज, पिस्ता बादाम, काला चना, काला चना आदि में मिलता हैं। इन सब चीजों का सेवन करके आप बाल सफ़ेद होने से बचा सकते हैं।
बाल सफ़ेद होने से कैसे रोके – Baal Safed Hone Se Kaise Roke?
इन सबके अलावा आप कुछ घरेलु चीज़ो से अपने सफ़ेद बालो को ठीक कर सकते हैं, जैसे –
1). नारियल – एक कप नारियल का तेल लें और उसमें एक मुट्ठी कढ़ी पत्ते डाल लें। इन्हें 6-8 मिनट के लिए उबालें और फिर ठंडा होने दें। इसे हर दूसरे दिन अपने बालों में लगाएं और स्कैल्प की मसाज करें। ये तेल डैमेज हेयर को रिपेयर करने के साथ बालों के काले रंग को प्रटेक्ट करने में मदद करते हैं।
2). ब्लैक टी – ब्लैक टी में कैफीन होता है ,जो एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और बालों को नेचुरल तरीके से डार्क करने में मदद करता है व बालों को बढ़ने में मदद करता है।1 कप पानी में 2 बड़े चम्मच ब्लैक टी और एक चम्मच नमक डालकर उबालें। इसे अच्छे से ठंडा करें और अपने धुले हुए बालों पर लगाएं। फिर इसे ड्राई होने दें। ग्रे स्ट्रैंड्स को काला करने के लिए बार-बार इस तरीके को दोहराएं।
3). आंवला – यह नैचरल एस्ट्रिजेंट होता है, जो बालों की चमक और रंग को सुरक्षित रखने में मदद करता है। आप चाहें, तो कच्चे आंवले को ब्लेंड कर उसका पेस्ट बनाते हुए स्कैल्प में लगा सकती हैं। या फिर आंवला पाउडर भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसे आपको बस पानी के साथ घोलकर बालों पर लगाना होगा।
4). प्याज – प्याज के रस में बालों को तेजी से बढ़ाने के गुण होते हैं, साथ ही यह बालों को सफ़ेद होने से भी बचाता है। नींबू के रस की वजह से बालों में चमक तो आती ही है, बालों में अच्छा बाउंस भी आता है। दो से तीन चम्मच प्याज के रस में नींबू डाल लें और एक चम्मच ऑलिव ऑयल मिला लें। इससे अपने स्कैल्प और बालों में मसाज करें। एक घंटे के बाद बालों को अच्छी तरह से धो लें।
5). नींबू का रस न केवल बालों में चमक बढ़ाता है, बल्कि बालों को तेजी से बढ़ने में मदद करता है। 2:3 के रेशियो( अनुपात) में बादाम का तेल और नींबू का रस मिलाएं। अपने स्कैल्प और बालों में अच्छे से मसाज करें। इसके बाद अपने स्कैल्प को 30 मिनट बाद धो लें। फिर देखे इसका असर।
इन चीजों से परहेज करे – Prevent Gray Hair in Hindi
ये तो रहे बालो को नैचुरली ब्लैक करने के उपाय, पर बालो को सफ़ेद होने से बचाने के लिए हमें कुछ चीजों का परहेज करना जरुरी हैं। जैसे –
1). जब शरीर बेहद तनाव में होता है, तो इससे वो सेल्स कम होने लगते हैं, जो हेयर कलर के लिए जिम्मेदार होते हैं। ये स्थिति न सिर्फ बालों को जल्दी सफेद करने लगती है बल्कि चेहरे पर भी एजिंग के साइन्स दिखने लगते हैं। इसलिए ज्यादा स्ट्रेस लेने से बचे।
2). बालों पर ज्यादा केमिकल बेस्ड प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करना फॉलिकल्स और स्कैल्प को डैमेज कर सकता है। साथ बाल सफ़ेद होने का कारण भी बनता हैं, इसलिए बेहतर विकल्प हैं की नैचरल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करे।
3). स्मोकिंग हमारे शरीर के लिए बेहद नुकसानदेह होता हैं, साथ ही इससे बाल भी सफ़ेद होते हैं।इसलिए स्मोकिंग से बचना बहुत जरुरी हैं।
इसके आलावा बालों को धोने के लिए हमेशा गुनगुने पानी का ही इस्तेमाल करें। और बालों को यूवी किरणों से बचाने के लिए स्कार्फ या टोपी पहनें।तो फ्रेंड्स इस तरह से आप अपने बालो को सफ़ेद होने से बचा सकते हैं।
FAQ
सफेद बालों को हमेशा के लिए कैसे रोकें?
सही डाइट्स और नेचुरल प्रोडक्ट का इस्तेमाल करके, अपने बालो को सफ़ेद होने से बचा सकते हैं।
किसकी कमी से बाल सफेद होते हैं?
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर मेलेनिन का उत्पादन कम हो जाता है, जिसकी वजह से बाल सफेद होने लगते हैं।
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