तेजी से वजन घटाने के लिए फॉलो करे ये टिप्स
तेजी से वजन घटाने के लिए फॉलो करे ये टिप्स
- सुबह उठकर खाली पेट 1-2 गिलास पानी पिएं। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा।
- सुबह उठकर खाली पेट 1-2 गिलास पानी पिएं। इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ेगा।
- खाने से आधे घंटे पहले पेट भर पानी जरूर पिएं। इससे खाना कम खाएंगे।
- खाने से आधे घंटे पहले पेट भर पानी जरूर पिएं। इससे खाना कम खाएंगे।
- खाने में में अधिक सब्जियां, सलाद रखें। इससे आपका शरीर हेल्दी रहेगा। साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहेगा। और धीरे-धीरे खाने की आदत डालें।
- खाने में में अधिक सब्जियां, सलाद रखें। इससे आपका शरीर हेल्दी रहेगा। साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहेगा। और धीरे-धीरे खाने की आदत डालें।
- अदरक की चाय या ग्रीन टी पीने की आदत डालें। क्योंकि ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है।
- अदरक की चाय या ग्रीन टी पीने की आदत डालें। क्योंकि ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है।
- ज्यादा ऑयली चीजें, बर्गर, पिज्जा, पनीर आदि खाने से बचे।
- शुगर युक्त चीजों का सेवन कम से कम करें क्योंकि इसे वजन तेजी से बढ़ता है।
- आइसक्रीम और सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने से बचें।
- आइसक्रीम और सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने से बचें।
रोजाना रनिंग करे साथ ही योग और व्यायाम का सहारा लें। जितना अधिक आप पसीना बहाएंगे आपका वजन भी उतनी ही तेजी से कम होगा।
रोजाना रनिंग करे साथ ही योग और व्यायाम का सहारा लें। जितना अधिक आप पसीना बहाएंगे आपका वजन भी उतनी ही तेजी से कम होगा।
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